Hur kan du vara en del av ditt barns digitala vardag?

Inför påsklovet vill vi uppmuntra dig som förälder att prata med ditt barn om skärmtid, spelande och sociala medier. För många barn är digitala spel och sociala plattformar en rolig och social del av vardagen – men ibland kan det vara svårt att hitta balansen, särskilt under loven då vardagsrutinerna ofta bryts.

Här är några tips för en hälsosam digital vardag:

• Visa intresse – Be ditt barn berätta om sina favoritspel, vilka sociala medier hen använder och vilka trender som är populära just nu.
• Spela och scrolla tillsammans – Sitt med under ett spelpass eller låt ditt barn visa vad som händer i deras sociala flöde.
• Bestäm ramar ihop – Lyssna på ditt barn och skapa rutiner tillsammans för både spel och sociala medier.
• Digital variation – Precis som en balanserad kost är det viktigt med variation: spel, socialt umgänge, kreativt skapande, lärande och återhämtning.
• Skärmfritt innan läggdags – Stäng av skärmarna en timme innan sömn för bättre återhämtning.

Om spelandet eller sociala medier påverkar ditt barn negativt är det viktigt att du finns där och stöttar.

Behöver du råd eller stöd? Kontakta Möteshuset 0525-183 84 eller Stödlinjen för spelare och anhöriga. Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

På Folkhälsomyndighetens hemsida Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. finns rekommendationer för barns skärmtid, baserat på ålder.